Ｂｕｏｎａ ｇｉｏｒｎａｔａ ！

祝!! 健康

背筋が伸びます

座っただけでいやでも背筋が伸びます‼

使い始めは15分を目安に短い時間からお試しくださいって。

なるほど～。

なんか日頃使っていないところがシャキーン伸びる感じよ。

台所の祈り

年賀状書きしながら。。。

何年間かの賀状を読み返していたらいい言葉がいっぱい。

体幹の幹

ピークアボディで体幹の幹の写真を撮ってもらった。

筋肉と骨格のひずみの状態を、2つのCGグラフィックで見ました。

暖色で表示されたところは筋肉が硬縮緊張。

寒色で表示されている筋肉が過伸張

正常値の場合は色がつかない。

体幹の幹は、67%くらいしかまだできてなかた。

理想の幹を目指して、1年後にまた写真撮ってもらおう。っと。

今年の1冊目

2019年 元旦 この本からスタート。

アスリートの魂を尊敬いたします。

たくさん本が読めるとよいな。

まいにちレシピ

最近観た映画100本 その8

最近観た映画100本 その7

最近観た映画100本 その6

最近観た映画100本 その5

最近観た映画100本 その4

最強観た映画100本 その3

最強観た映画100本 その2

最近観た映画100本 その1

ソルガネの人々ありがとう

Paolo Ginevra

Barbara Kelvin

Licia Vilgi
Alba Maurizio
Debora Alesio Lorenzo

Irene Sara Barbara Stefano
Valeria Alessandro Beatrice

Luca
Daniele di bar
Vale Federico Gregorio

tutti !!

ヌテッラとホワイトチョコ

スカンザーノの葡萄祭りに来てクレープを食べています。!!

トスカーナ

海と山のあるところ

Porto Ercole

pitigliano !!

ピティリアーノとトスカーナの温泉 ♪♪

il Tempio del Gusto

9月19日(水)

イタリアの田舎は静寂に包まれていて自然のままでただここにいるだけで癒されます。

旅の途中。
モリモリすぎて暇がないけど、とりあえず旅の真ん中。イタリアの真ん中にいる。

スポレートに到着。
15世紀からあるパラッツォに泊まる。部屋の窓から見ている風景。

小さな村の物語のL'APPUNTAMENTOのメロディーが頭の中に響いてる。♪

A Tavola !!

エミリアロマーニャ

アドリア海からティレニア海まで横断する旅。

リミニから出発。
イタリアの子どもたちは今日が夏休みの最後の日曜日でバカンスもおしまいな雰囲気のビーチ。

フェリーニの街でもある。

本日の滞在地はヴェルッキオ。
窓からの風景。

ランブルスコとプロシュット

Il culatello di Zibello è un salume a denominazione di origine protetta tipico della provincia di Parma. 

il 15 Bologna

formaggi !!

Bologna in centro

Trattoria ANNA MARIA

pappardelle con i funghi

stinco di maiale

Bologna在住のFrancescoに教えてもらったトラットリアでお昼ごはん。

パッバルデッレと豚のすね肉のロースト

塩加減がほどよくてしっとり美味しかった。

Modena mattina

Questo e' come l'aspirina ma non fa male per lo stomaco.
Sempre dopo mangiato qualcosa prendo questo e passa mal di gola !!

Ho piu' sonno che fame,,,腹...

Ho piu' sonno che fame,,,

腹ペコより眠い💤

一家団らんの場所にて。

車窓から

ローマからFreccia rossaで懐かしいオルヴィエート通過中 !!

ボローニャで乗り換えてモデナまで行きます。

テルミニ駅でアリアンナとカフェして元気もらったし。天気は晴れ、青空。湿気なし。